按照常规SBMG专家建议35岁以下的健康人每u8xy游泳练习XW2d长度应该1JXN2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳mFfI距离应该gFQN1500~2000米；50岁以上的老年oNOu根据个人ZCUC体状况，pv7v择在800~1200米，并且a0Ll坚持每周F08i4~5次，这样坚持3个月一定eh1E以起到良yZyl的瘦身效XFMH。

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